Para quem quer pegar leve na dieta durante 5 refeições na semana. Sem trigo.
1a.SEMANA |
SEGUNDA |
TERÇA |
QUARTA |
QUINTA |
SEXTA |
ALMOÇO OU JANTAR |
CARNE MOÍDA COM BATATAS COUVE REFOGADA |
SALMÃO ASSADO ABOBRINHA GRELHADA |
FILÉ DE FRANGO GRELHADO BRÓCOLIS TOSTADOS |
ESCALOPINHO DE MIGNON |
FRICASSÊ DE FRANGO ESPINAFRE SAUTÉ |
2a.SEMANA |
SEGUNDA |
TERÇA |
QUARTA |
QUINTA |
SEXTA |
ALMOÇOOU JANTAR |
ESCALOPINHO DE MIGNON MANDIOCA COZIDA |
SALMÃO ASSADO ESPINAFRE SAUTE |
PICADINHO CAIPIRA COUVE REFOGADA |
FILÉ DE FRANGO GRELHADO |
CARNE MOÍDA COM BATATAS ABOBRINHA GRELHADA |
3a.SEMANA |
SEGUNDA |
TERÇA |
QUARTA |
QUINTA |
SEXTA |
ALMOÇOOU JANTAR |
PICADINHO CAIPIRA ABOBRINHA GRELHADA |
SALMÃO ASSADO BRÓCOLIS TOSTADOS |
ESCALOPINHO DE MIGNON PURÊ DE ABÓBORA |
FILÉ DE FRANGO GRELHADO BATATA DOCE AO ALECRIM |
CARNE MOÍDA COM BATATAS MIX DE COGUMELOS SALTEADOS |
4a.SEMANA |
SEGUNDA |
TERÇA |
QUARTA |
QUINTA |
SEXTA |
ALMOÇOOU JANTAR |
ESCALOPINHO DE MIGNON COUVE REFOGADAS |
FILÉ DE FRANGO GRELHADO ESPINAFRE SAUTÉ |
ABOBRINHA GRELHADA FRICASSÊ DE FRANGO |
SALMÃO ASSADO MANDIOCA COZIDA |
BRÓCOLIS TOSTADOS ISCAS DE FRANGO |
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